Programma van Zomerevent Vaksectie Natuurcoaching "Ritme"

In deze actieve workshop ervaar je zelf hoe je ritme kunt inzetten bij coaching. We gaan experimenteren met de principes van ritme en resonantie. We verkennen hoe je deze als coach kunt gebruiken om een verdieping te maken.

Via ervaringsgerichte opdrachten en casussen oefen je met lichaamsgerichte technieken. Er zijn geen materialen of voorbereiding nodig, dus je kunt ze makkelijk buiten toepassen in jouw wandel- of natuurcoachingstrajecten.

Je leert om ademhaling, lichaam en ritme bewust in te zetten om uit het hoofd in het lijf te komen. En daarnaast ook om de spanning juist op te zoeken, zodat een hier-en-nu werksituatie ontstaat.

Aan de hand van de symboliek van de vier elementen: Aarde, Water, Lucht, Vuur en het vijfde Ether, zal ik beginnen met een beknopte toelichting van de kenmerken die bij ieder element van toepassing zijn. Hoe ze te koppelen zijn aan het ritme van de seizoenen en de windrichtingen en hoe de meeste mensen 1 of 2 voorkeur elementen hebben die hun gedrag kleuren. Ik zorg voor een hand-out met de kenmerken.

Op basis van wat ik vertel vraag ik de deelnemers om zelf hun plek in te nemen op een cirkel bij de symbolen van het element wat voor hen het voorkeur element is en daarover met elkaar uitwisselen en reflecteren, o.a. via de vraag: “Hoe beïnvloedt jouw voorkeurselement jouw stijl van coaching?”

Dan vertel ik hoe je deze kennis effectief kunt inzetten als model in een coach sessie. Het kan je helpen om een prettig ritme aan te brengen in je gesprek en zorg ervoor dat je sessie vloeiend en natuurlijk verloopt. Ik geef een hand-out met de richtinggevende vragen die je bij ieder element kunt stellen en laat mensen oefenen in twee-of drietallen.

Het doel van deze interventie is om de coachee vanuit een ander ritme en een andere blik, namelijk die van het minder ontwikkelde element, naar de eigen coachvraag te laten kijken en zo tot andere inzichten te komen.

Als natuurcoach ben je in je werk altijd verbonden met het natuurlijke ritme van het leven, wat zo goed te zien is in de natuur, en de elementen Aarde, Water, Lucht en Vuur. Zowel letterlijk (door de weersomstandigheden) als figuurlijk (via de symboliek van deze elementen in onze psyche).
Deze workshop maakt je bewust van de invloed van de elementen in je werk. Het wordt duidelijker en daarmee tastbaarder en beter inzetbaar als onderdeel van je coaching. Door deze kennis te integreren kun je nog creatiever worden in je werk als natuurcoach en een element toevoegen aan je gereedschapskist.

Als coach is het goed te weten wat voor jou je voorkeurelement is en hoe dit jouw werk beïnvloedt. De elementenleer is goed inzetbaar als model om jezelf nog beter te leren kennen en hoe beter jij jezelf kent, hoe meer je in balans bent en hoe meer er je volledig voor je coachee kunt zijn.
Voor je coachees is het goed te weten wat hun voorkeurelement is, om vervolgens, onder jouw leiding, de coachvraag juist vanuit een ander element te kunnen bekijken en zo tot andere inzichten te komen. Hoe meer we de balans tussen alle elementen kunnen vinden en leven, hoe meer gemoedsrust dit zal opleveren.

Tijdens deze workshop ga je (mee)Bewegen met het ritme van de natuur.
Ik leg je uit wat Bosbanjeren is en waar het goed voor is. Je gaat kennismaken met Bosbanjeren door middel van een korte demo workshop met het accent op ervaren. Oefeningen waar je aan deel kunt nemen zijn harmonisatie/landingsoefening, (innerlijk) kind- visualisatie, individuele opdracht en een afsluitende oefening samen.

Kenmerkend aan Bosbanjeren is dat je in en met de natuur op een actieve en speelse manier leert te ontspannen, in het hier en nu te zijn en je intuïtie activeert. Je maakt verbinding met de natuur en de zuivere versie van jezelf. Kom weer in je eigen ritme en tempo door de natuur waar te nemen met al je zintuigen en mindfulness, intuïtief werken / intuïtieve ontwikkeling en een vleugje playfulness.

Tijdens de workshop leer je actief ontspannen in en met de natuur en ervaren hoe het is om te vertragen. Inspiratie halen uit de natuur om in je eigen natuurlijke flow en ritme te komen als je hier bent uitgeraakt. Leer wat het effect is van de natuur op je gezondheid, weerstand en mentale veerkracht. Intuïtie activeren en volgen. Antwoord/inzicht krijgen op persoonlijk vraagstuk of loopbaanvraag.

Het levenswiel uitleggen - stukje theorie en als voorbeeld met iemand voordoen, daarna in 2 of 3 tallen (afhankelijk van grootte van de groep) zelf uitvoeren om te oefenen.

Herken het ritme van de natuur, doorvoelen hoe dit ook in jezelf zit verweven. Deze oefening is een combinatie van de verliescirkel en het medicijnwiel en gaat uit van een energetische benadering.

Leer wat de levenscirkel betekent, wat het jou brengt en hoe dit in alles is terug te vinden. Toepasbaar op loopbaan- en levensvragen, maar ook heel goed in te zetten bij mensen met stress en burn-out klachten. Waar sta jij nu met jouw vraagstuk en ervaar waar je (al) vandaan komt en wat de toekomst je gaat brengen. 

Korte uitleg over “wat is pijn”.
Hoe verstoort PIJN je levensritme.
Welke factoren veroorzaken (chronische) PIJN.
Hoe kun je deze factoren kleiner maken? Een methode is de Ontwikkel Driehoek, waarbij levensdoelen, energie bronnen en energie leks een rol spelen.
Tijdens de wandeling krijgen je inzicht hoe het zit met deze factoren, die een rol bij je kunnen spelen.

Door in de natuur te wandelen, gaat men bezinnen en krijg je inzicht welke factoren bij jou rol spelen en zo jouw PIJN kan doen verminderen. Je ritme keert weer terug. Het inzicht krijgen kan met de Provocerende Therapie methode.

Pijn is een veel voorkomend levensritme verstoorder en zeker als PIJN chronisch wordt. Door inzicht te krijgen over PIJN en welke factoren hiervoor verantwoordelijk zijn, kun je de PIJN doen verminderen. Om inzicht te krijgen welke factoren verantwoordelijk zijn voor de PIJN, kunnen verschillende methodes toegepast worden en in de natuur met een wandeling gevonden worden. Een door mij veel gebruikte methode, is de Provocerende Therapie.